MEDITATION SOM EN DYBERE PRAKSIS

Weekend-kursus

5. til 7. april 2024

Har du lyst til at komme i gang med at meditere? Eller trænger du til at få boostet den praksis du allerede er i gang med, og få ny inspiration? Så er det her online-kursus til dig.

Uanset om du sidder ti minutter eller to timer om dagen eller aldrig har prøvet det før, vil det her kursus give dig en bedre forståelse af hvad det vil sige at meditere. Og dermed større motivation til at blive ved, også når kurset er overstået.

Du får et kompakt forløb af foredrag, guidede meditationer og rigelig mulighed for at få svar på dine spørgsmål. Alt sammen hen over en weekend. Det foregår på skærmen, lige dér hvor du er. Kurset bliver ikke optaget, så ligesom ved en fysisk begivenhed sker det alt sammen når du er der – og kun dér.

Pris og tilmelding

Prisen for hele weekenden er 1.875 kr. For at skabe mere intimitet og give bedre mulighed for dialog er der kun plads til 20 deltagere.

Så vent ikke for længe med at tilmelde dig.

Når du har tilmeldt dig, får du en mail med alle de nødvendige praktiske oplysninger, inklusive et link til den virtuelle meditationssal. Et par dage før kurset begynder, får du endnu en mail, så du er helt klar til weekenden.

Du er velkommen til at skrive hvis du har spørgsmål om kurset. Det kan du gøre HER

Du vælger selv hvor intens weekenden skal være

Det kan blot blive lidt intenst! Men du kan selv skrue op og ned for intensiteten:

Det var helt særligt at meditere og vide at det var i fælles energi med andre.

Tusind tak for en meget fin, stille stund.

Program

Fredag den 5. april
19.45 Den virtuelle meditationssal åbner
20.00 Velkomst og introduktion. Præsentationsrunde
21.00 Foredrag: Hvad er meditation?
22.00 Kort pause
22.15 Q&A: Spørg om alt i forhold til meditation og pragmatisk buddhisme. Kom frit frem med indvendinger, tvivl og forventninger til kurset
23.00 Praksis: Guidet meditation 30 minutter
23.30 Praksis: Instruktioner til en øvelse at gå i seng på – og med

Lørdag den 6. april
08.00 Praksis: guidet meditation 60 minutter
09.00 Pause – anbefaling: spis et let morgenmåltid
10.00 Foredrag: I dybden med hvordan meditation virker
11.00 Kort pause
11.15 Praksis: Guidet meditation 45 minutter
12.00 Kort pause
12.15 Praksis: Guidet meditation 45 minutter
13.00 Pause – anbefaling: spis almindelig frokost
14.00 Q&A samt deling: Hvad har I erfaret? Hvilke spørgsmål er der dukket op?
14.45 Praksis: Instruktioner til individuel bevægelsespraksis
15.00 Praksis: Individuel bevægelsespraksis 30 minutter
15.30 Kort pause
15.45 Praksis: Guidet meditation 45 minutter
16.30 Kort pause
16.45 Praksis: guidet meditation 90 minutter
18.15 Pause – anbefaling: spis om nødvendigt ganske let, fx et stykke frugt
19.15 Q&A samt deling: Hvad har I erfaret? Hvilke spørgsmål er der dukket op?
20.00 Praksis: guidet meditation 45 minutter
20.45 Kort pause
21.00 Praksis: Guidet meditation 45 minutter
21.45 Kort pause
22.00 Praksis: Instruktioner til en øvelse at gå i seng på – og med

Søndag den 6. april
08.00 Praksis: guidet meditation 60 minutter
09.00 Pause – anbefaling: spis et let morgenmåltid
10.00 Praksis: guidet meditation 45 minutter
10.45 Kort pause
11.00 Foredrag: Sådan får du din praksis til at fungere i hverdagen
11.30 Q&A: tvivlsspørgsmål
12.00 Praksis: afsluttende meditation 45 minutter
12.45 Afslutning: Tak for denne gang
13.00 Slut

Kort og godt

Tak for en virkelig god online session søndag! Det virkede godt, du kommunikerer klart og direkte, og for en nybegynder som mig var det meget hjælpsomt, og jeg har prøvet nogle af teknikkerne af efterfølgende.