Meditation er en praksis, det vil sige noget man gør – på samme måde som en sport, et håndværk eller en kunstart. Derfor er der grænser for langt du kan komme med bøger og apps og YouTube-videoer. Hvis du for alvor vil lære at meditere, er det klogt at snakke med en der har en praksis, og som har mere erfaring end dig selv, så du kan få præcis og detaljeret feedback. Ganske som hvis du ville lære at spille badminton eller banjo eller lære at bygge både eller at brodere.
Med en personlig vejleder kan du få konkret og kyndig indføring i teknikker, tips og tricks – og få styr på begynderfejl og misforståelser med det samme, så du bruger din tid på meditationspuden så klogt som muligt.
Jeg tilbyder i første omgang en halv times afklarende samtale så vi kan finde ud af om jeg er den rette vejleder for dig. Hvis der er særlige omstændigheder, for eksempel i form af stress, udbrændthed, traumer, sorg, sygdom og lignende, taler vi også om det. I sjældne tilfælde er meditation nemlig ikke det rigtige sted at begynde. Hvis jeg vurderer at det er tilfældet, vil jeg fortælle hvad jeg anbefaler i stedet. Den afklarende samtale koster ikke noget og er helt uforpligtende.
Hvis det føles rigtigt at gå videre, har du flere muligheder:
Jeg har siden 1. september haft en daglig meditationspraksis, og hver anden uge siden da har jeg talt med min meditationsvejleder. For satan i helvede, der har været tryk på siden! Det er helt vildt. Meditationen bliver ved med at åbne sig og åbne verden, og det er den bedste rejse nogensinde! Jeg har det bedre, er gladere, roligere, tryggere, har det sjovere og føler at jeg kan dele bedre og dybere ud af det jeg kan og har. Jeg er fuldstændig og totalt taknemmelig for min vejleder Niels, for uden hans kloge, kærlige og sjove opmuntring, justering og balancering, ville jeg under ingen omstændigheder kunne blive ved hver eneste dag. Tak, Niels! (Oliver, min elev siden september 2023)
Niels, du lytter. Du ser, hvor jeg er. Og med det udgangspunkt samt din store viden, oplevede erfaringer og nysgerrighed i meditationen giver du mig nærværende og brugbare redskaber på min rejse i at give slip – langt ind og langt ud. Du har vist og bestyrket mig i forvandlingen i at tage imod det, der kommer i meditationen. Jeg ser det – jeg er videre – det udvider sig. Giver glæde – langt ind, langt ud. Din åbne væren giver mig ro og mod. Fra hjertet tak for det, du giver. (Lisbeth, min elev siden januar 2024)
Jeg har i øjeblikket ikke plads til flere nye elever og åbner tidligst for nye vejledningsforløb 1. december 2025. Skriv til mig her, hvis du vil have direkte besked når det sker.
Forløbet består af 7 x 1 times samtale, online eller over telefonen. Den første gang taler vi om dine ønsker, behov og forudsætninger. På den baggrund skræddersyer vi sammen en praksis der passer til dig. Mit forslag er at vi taler sammen anden gang allerede efter en uge, så du kan få feedback og svar på dine spørgsmål. Og at vi derefter taler sammen hver 14. dag. Det giver et forløb på 12 uger. Men jeg er fleksibel i forhold til dine behov, og du bestemmer selv hvor i hvilket tempo du vil bruge dine 7 vejledningssamtaler.
Du kan blandt andet få:
I den sidste samtale gør vi status, og du får gode råd til hvordan du kan fastholde din daglige praksis. Hvis du har lyst til at fortsætte med vejledning, kan du herefter bestille 1 vejledningstime ad gangen, enten i et fortsat regelmæssigt forløb eller efter behov.
Prisen for det 12 uger lange forløb er 8.750 kr. (og 1.500 kr. for efterfølgende enkelttimer). Forløbet skal være afsluttet inden 12 måneder, og beløbet refunderes ikke.
Jeg har i øjeblikket ikke plads til flere nye elever og åbner tidligst for nye vejledningsforløb 1. september 2026. Skriv til mig her, hvis du vil have direkte besked når det sker.
Det her forløb er til dig der gerne vil have den helt grundige og håndholdte opstart på din praksis og de bedst tænkelige forudsætninger for at komme godt videre på egen hånd når forløbet er afsluttet. Det svarer til 12 ugers indføring i praksis – det basale , men tilføjer tre virkelig brugbare ekstra
aspekter:
Hvis du har lyst til at fortsætte med vejledning, kan du herefter bestille 1 vejledningstime ad gangen, enten i et fortsat regelmæssigt forløb eller efter behov.
Prisen for dette forløb er 15.750 kr. (og 1.500 kr. for efterfølgende enkelttimer). Det består altså af et indledende tretimersmøde samt 7 online-samtaler (som du er velkommen til at bruge i dit eget tempo). Forløbet skal være afsluttet inden 12 måneder, og beløbet refunderes ikke.
Tak for et fuldstændig vidunderligt hårdt, nærværende, indsigtsfuldt og givende retreat. Jeg følte mig i trygge hænder hele vejen igennem og oplevede en skærpet klarhed og ro som jeg tager med mig på min videre udvikling. (Rune, deltager i mit meditationsretreat på Langeland i juni 2024)
Af hjertet tak for to døgn, der kandiderer til at være livsændrende for mig. Du er et vidunderligt vidende menneske og har tydeligvis omfattende teoretisk og praktisk erfaring med meditation. Og så har du et veludviklet formidlingsgen. Jeg har stor tillid til dig, og jeg er fan af din nørdede tilgang til meditation.” (Jeanette, deltager i mit meditationsretreat på Langeland i juni 2024)
Jeg tilbyder særlig rådgivning til dig der er leder eller på anden måde står med et stort ansvar i en kompleks situation, og som har brug for en sparringspartner der ikke er en del af det daglige ræs.
Har du brug for at blive bedre til at:
Så er mit tilbud om rådgivning det rigtige for dig.
Rammen for min rådgivning er det jeg kalder pragmatisk buddhisme, fordi det er min erfaring at den tilgang skaber bæredygtig forandring i menneskers liv. Du får samme indføring i meditation som i mine 12 ugers forløb – og mere end det: Jeg lærer dig at meditere, både de traditionelle former for meditation der foregår med lukkede øjne, og nogle mere uformelle teknikker der kan bruges løbende, også når du er under pres. Men min rådgivning er andet og mere end en indføring i meditation. Det er først og fremmest en træning i det man kan kalde praktisk visdom, herunder blandt andet resilience training og compassion training, altså træning i livsmod og medfølelse.
Hvert møde tager udgangspunkt i hvad der fylder for dig lige nu. Vores samtale er naturligvis fortrolig, og vi bruger den tid der skal til, for at du kan gå fra mødet med et nyt blik på dine udfordringer.
Jeg ser det som min opgave at fungere som en katalysator for din refleksion. Med et indimellem provokerende, men altid kærligt perspektiv hjælper jeg dig med at styrke den selvindsigt og sindsligevægt der er fundamentet for bæredygtig ledelse. For at kunne lede andre skal du have en særlig mental råstyrke og balance. Det jeg hjælper dig med.
Derfor handler det ikke om meditation alene, det handler om din generelle trivsel: din følelsesregulering, din søvn, din kost, din fysiske træning og din evne til at træffe de gode valg der skaber glæde og mening i dit liv
Det jeg tilbyder, er ikke et quick fix. Derfor anbefaler jeg et længere forløb. Jeg foreslår som udgangspunkt at vi mødes én gang om måneden hen over et halvt år. Hvert møde er en samtale uden bagkant – på dit kontor, hjemme hos dig eller hvor du ellers ønsker det. Derudover mødes vi online, fx på Zoom, en gang om måneden. Her følger vi op, og jeg kan guide dig i meditation hvis du ønsker det. Gennem hele forløbet står jeg til rådighed i telefonen hvis det pludselig brænder på. Prisen for det foreslåede forløb er 60.000 kr. plus moms og faktureres når vi går i gang.
Dit udbytte bliver blandt andet:
Skriv og bestil en uforpligtende samtale, så skræddersyer vi et særligt rådgivningsforløb der passer til dig. Prisen på forløbet afhænger af opgavens omfang og art.
Du kommer til at udvikle dig, ikke bare som leder, men som menneske. Det kræver både mod og udholdenhed. Men resultaterne er hele indsatsen værd.