Weekend-retreats
23.-25. oktober 2026 (UDSOLGT!)
13.-15. november 2026 (UDSOLGT!)
15.-17. januar 2027 (UDSOLGT!)
26.-28. februar 2027 (UDSOLGT!)
NB: Scroll længere ned for at at læse om retreatet “Fire dages forår”, hvor der stadig er enkelte ledige pladser.
Drømmer du om at prøve kræfter med et meditationsretreat? Sådan et hvor du mediterer i stilhed, men også bliver holdt i hånden med grundig vejledning undervejs og får mulighed for at stille spørgsmål? Og hvor jeg smider et par dharma-foredrag oven i hatten, så du får en bedre forståelse af hvad meditation og pragmatisk buddhisme går ud på? Så er det her retreat til dig.
Hvis du aldrig har mediteret før, er det her retreat den perfekte måde at komme i gang på. Hvis du allerede har en daglig praksis, vil du stadig få helt nye erfaringer ved at meditere mere intensivt gennem en hel weekend. Uanset dine erfaringer vil retreatet booste din motivation til at meditere og give dig nye indsigter, som du kan bruge i din daglige praksis når du kommer hjem.
På retreatet får du en sjælden mulighed for at udforske stilheden. Hvad er der egentlig inde i dig, når de ydre distraktioner bliver fjernet? Kaos eller klarhed? Faktisk er det ikke så vigtigt. For det du lærer, er at manøvrere i de indre farvande, uanset om der er storm eller stille.
Du får en tryg ramme til at gå dybt ind i dig selv. Jeg lærer dig de teknikker du skal bruge, og guider dig igennem. Og jeg hjælper dig, så du kan tage det du finder inde i stilheden med dig hjem.
Retreatet finder sted på Mellem-rummet, et smukt og fredfyldt retreat-sted på Samsø, hvor jeg har lejet mig ind.
Der er kun plads til i alt 12 deltagere på retreatet.
Af hjertet tak for to døgn, der kandiderer til at være livsændrende for mig. Du er et vidunderligt vidende menneske og har tydeligvis omfattende teoretisk og praktisk erfaring med meditation. Og så har du et veludviklet formidlingsgen. Jeg har stor tillid til dig, og jeg er fan af din nørdede tilgang til meditation.” (Jeanette, deltager i mit weekend-retreat på Langeland i juni 2024)
Det praktiske
Adresse
Mellem-rummet, Holmslund Holmevej 3, 8305 Samsø.
Sted
Se masser af billeder fra Mellem-rummet lige her.
Ankomst og afgang
Du kan ankomme mellem 16 og 17.30 om fredagen, og vi slutter søndag kl. 12.
Indkvartering
Der er 6 pladser med enkeltværelse, 2 pladser med eneovernatning i glampingtelt og 4 pladser på dobbeltværelse med adskilte senge.
Forplejning
Maden er lækker og vegetarisk. Den dygtige kok tager gerne hensyn, hvis du vil spise vegansk eller har allergier, bare sig til. Der serveres morgenfrugt, brunch, sen frokost og aftenbuffet.
Pris og deltagerantal
Prisen for hele weekenden er:
5.450 kr. med indkvartering på dobbeltværelse med adskilte senge
5.950 kr. med indkvartering på enkeltværelse.
Højst 12 personer deltager.
Vejleder
Jeg er din vejleder under hele retreatet.
Tilmelding
Tryk på knapperne her nedenfor.
Afbestillingspolitik: Hvis du melder afbud senest en måned før retreatet begynder, kan du få halvdelen af din betaling refunderet. Melder du afbud senere end det, er der ingen refusion. Du er velkommen til at videregive eller -sælge din plads, blot du giver mig besked om det.
Når du har tilmeldt dig, får du en mail med alle de nødvendige praktiske oplysninger. En uges tid før retreatet begynder, får du endnu en mail, så du er helt klar til weekenden.
Du er velkommen til at skrive hvis du har spørgsmål om retreatet. Det kan du gøre HER.
Program
Jeg er til stede og guider under alle siddende meditationer. Du får instruktioner til både liggende og gående meditationer, inden du går i gang.
Fredag
16.00-17.30 Ankomst og indkvartering
18.00 Kort velkomst og aftenbuffet
19.30 Introduktion til retreatet og mulighed for at stille praktiske spørgsmål. Derefter træder stilheden i kraft
20.00 Siddende meditation
21.00 Kort pause
21.15 Siddende meditation
22.15 Instruktioner til en øvelse at gå i seng på – og med. Derefter spørgsmål og svar for dem der har lyst.
Lørdag
07.00 Morgenfrugt
07.15 Siddende meditation
08.15 Kort pause
08.30 Siddende meditation
09.30 Brunch
10.30 Siddende meditation
11.30 Kort pause
11.45 Siddende meditation
12.45 Instruktioner til gående og liggende meditation
13.00-15.00 Gående, liggende eller siddende meditation efter individuelt behov
13.00-15.00 desuden: individuelle samtaler med Niels for dem som er interesseret
15.00 Sen frokost
16.00 Gående eller liggende meditation efter behov
16.30 Siddende meditation
17.30 Kort pause
17.45 Siddende meditation
18.45 Kort pause
19.00 Aftenbuffet
20.00 Dharma-foredrag: Meditation og pragmatisk buddhisme
20.45 Kort pause
21.00 Siddende meditation
22.00 Instruktioner til en øvelse at gå i seng på – og med. Derefter spørgsmål og svar for dem der har lyst.
Søndag
07.00 Morgenfrugt
07.15 Siddende meditation
08.15 Kort pause
08.30 Siddende meditation
09.30 Brunch
10.30 Dharma-foredrag: Sådan tager du det du har lært, med hjem
11.00 Spørgsmål og svar. Og en kort afsluttende meditation.
11.30-12.00 Oprydning, udtjekning og afrejse.
Kort og godt
- Hvad er det? – Et weekend-retreat under vejledning af Niels Lyngsø.
- Hvornår er det? – Retreatet begynder fredag kl. 17.30 og slutter søndag kl. 12 (scroll op i toppen for at se de aktuelle datoer).
- Hvor er det? På Mellem-rummet på Samsø.
- Hvem er det for? – Retreatet er for alle, også nybegyndere.
- Hvor mange deltagere er der? – Højst 12.
-
Hvad inkluderer prisen?
· overnatning i enkeltværelse eller dobbeltværelse
· morgenfrugt, brunch, frokost, aftenbuffet
· i alt 13 timers guidet meditation
· 2 dharma-foredrag
· 4 gange en halv time til spørgsmål og svar
· Mulighed for kort personlig samtale
Når du har tilmeldt dig, får du en mail med alle de nødvendige praktiske oplysninger. En uges tid før retreatet begynder, får du endnu en mail, så du er helt klar til weekenden.
Du er velkommen til at skrive hvis du har spørgsmål om retreatet. Det kan du gøre HER.
KÆMPE TAK for en fuldstændig vanvittig, crazy, udfordrende og vild oplevelse der trods den korte tid (men nok på grund af det intense program) har efterladt nogle dybe og varige spor i mig. Jeg havde overhovedet ikke lyst til at tage hjem i søndags, fordi jeg havde fået lov til at ”se” eller ”mærke” en flig af noget – som gør at jeg må fortsætte. Og som jeg sagde til en ven tidligere i dag: Jeg kan ikke længere leve på den samme måde jeg gjorde inden retreatet. Lige nu har jeg bare brug for at sige tak til Niels Lyngsø for en formidabel formidling og kærlig håndtering af os i medgang og modgang. (Charlotte, deltager i mit weekend-retreat på Langeland i juni 2024)
Programmet var godt planlagt. Godt med de indlagte 15 minutters pauser og med muligheden for gående meditation, så man kunne komme lidt i kontakt med vejr og natur. Rigtig god idé med de indlagte ’spørgsmål og svar’-sessioner. Det er vigtigt med muligheden for at reflektere ’live’ undervejs. Heldigvis har du humor, og heldigvis var der mulighed for at dele alle sine oplevede fejl og frustrationer undervejs. Selve fællesskabet var essentielt: Følelsen af, at vi gennemførte det her lille maraton som en gruppe. (Torben, deltager i mit weekend-retreat på Langeland i juni 2024)
5-dages silent retreat
Næste 5-dages retreat finder sted 5.-9. maj 2027, hen over Kristi Himmelfart. Der er åbent for tilmelding.
Det 5-dages silent retreat består primært af guidede meditationer. Dertil kommer et dagligt dharma-foredrag, og du får op til tre korte 1-on-1 samtaler med mig undervejs.
Retreatet afholdes i stilhed, bortset fra første og sidste dag. Du kommer til at lære nogle mere avancerede teknikker end på weekend-retreatet, og alene de ekstra dage gør at det bliver mere krævende – men også langt mere givende.
Du kommer til at gå endnu dybere ind i dig selv. Jeg sørger for en tryg ramme, så du kan udforske hvad der gemmer sig i stilheden og klarheden derinde.
Hvad tidsplanen angår, bliver det 5-dages silent retreats første og sidste dag omtrent som weekend-retreatets første og sidste dag (se programmet ovenfor). De 3 midterste dage kommer omtrent til at følge weekend-retreatets lørdagsprogram.
For at deltage i mit 5-dages silent retreat skal du enten have været med på et af mine weekend-retreats eller på anden måde have tilsvarende erfaring. Det er dels for at sikre at ingen kommer ud hvor de ikke kan bunde, og dels for at kunne løfte undervisningen fra begynderniveau til hvad jeg vil kalde ”let øvet til øvet”.
Hvis du har været med på et af mine weekend-retreats, kan du bare trykke på knappen længere nede på siden her og melde dig til. Hvis ikke det er tilfældet, vil jeg bede dig om at sende mig en mail og fortælle mig lidt om din erfaring med meditation. Så finder vi sammen ud af om et 5-dages retreat er det rigtige for dig.
Det praktiske
Adresse
Mellem-rummet, Holmslund Holmevej 3, 8305 Samsø.
Sted
Se masser af billeder fra Mellem-rummet lige her.
Ankomst og afgang
Du kan ankomme onsdag den 5. maj mellem 16 og 17.30, og vi slutter søndag den 9. maj kl. 12.
Indkvartering
Der er 6 pladser med enkeltværelse, 2 pladser med eneovernatning i glampingtelt og 4 pladser på dobbeltværelse med adskilte senge.
Forplejning
Maden er lækker og vegetarisk. Den dygtige kok tager gerne hensyn, hvis du vil spise vegansk eller har allergier, bare sig til. Der serveres morgenfrugt, brunch, sen frokost og aftenbuffet.
Pris og deltagerantal
Prisen for hele det 5 dage lange retreat er 7.500 kr. med indkvartering på dobbeltværelse med adskilte senge, 8.250 med eneovernatning i glampingtelt og 8.750 kr. med indkvartering på enkeltværelse. Højst 12 personer deltager.
Vejleder
Jeg er din vejleder under hele retreatet.
Tilmelding
Næste 5-dages retreat finder sted 5. maj-9. maj 2027 (hen over Kristi Himmelfart).
Afbestillingspolitik: Hvis du melder afbud senest en måned før retreatet begynder, kan du få halvdelen af din betaling refunderet. Melder du afbud senere end det, er der ingen refusion. Du er velkommen til at videregive eller -sælge din plads, blot du giver mig besked om det.
Når du har tilmeldt dig, får du en mail med alle de nødvendige praktiske oplysninger. En uges tid før retreatet begynder, får du endnu en mail, så du er helt klar til weekenden.
Du er velkommen til at skrive hvis du har spørgsmål om retreatet. Det kan du gøre HER.
Af hjertet tak for to døgn, der kandiderer til at være livsændrende for mig. Du er et vidunderligt vidende menneske og har tydeligvis omfattende teoretisk og praktisk erfaring med meditation. Og så har du et veludviklet formidlingsgen. Jeg har stor tillid til dig, og jeg er fan af din nørdede tilgang til meditation.” (Jeanette, deltager i mit meditationsretreat på Langeland i juni 2024)
Programmet var godt planlagt. Godt med de indlagte 15 minutters pauser og med muligheden for gående meditation, så man kunne komme lidt i kontakt med vejr og natur. Rigtig god idé med de indlagte ’spørgsmål og svar’-sessioner. Det er vigtigt med muligheden for at reflektere ’live’ undervejs. Heldigvis har du humor, og heldigvis var der mulighed for at dele alle sine oplevede fejl og frustrationer undervejs. Selve fællesskabet var essentielt: Følelsen af, at vi gennemførte det her lille maraton som en gruppe. (Torben, deltager i mit weekend-retreat på Langeland i juni 2024)
Fire dages forår
V/ NIELS LYNGSØ & ESBEN SEIR
Retreatet afholdes 18.-21. marts 2027. Der er åbent for tilmelding.
Meditation, breathwork, yoga og bevægelse: Det er grundelementerne i det her transformative forårsretreat.
Esben og jeg har afholdt en række Urban Retreats i Esbens yoga-studie i København, alle sammen udsolgte og med god respons fra deltagerne, og nu udvider vi vores samarbejde med det her forløb, som vi glæder os meget til.
Vi er i stilhed fra torsdag kl. 20 til lørdag kl. 16. Og vi faster fra fredag efter aftensmad til lørdag kl. 15. Derudover nøjes vi med to måltider per dag (og lidt frugt og nødder).
Når vi skruer op for stilheden og ned for fødeindtaget, er det for at rense og klargøre krop og sind til forår og sommer. Og for at sørge for at du får det maksimale udbytte af de to forløsende omgange breathwork (Conscious Connected Breathing), som Esben guider i fredag og lørdag.
Der bliver mild yoga, sjov bevægelse og mulighed for nada akupunktur. Der bliver masser af meditation, guidet af Niels. Og der bliver flere muligheder for sharing i gruppen og en personlig samtale med Niels eller Esben.
Vi glæder os helt vildt til at se jer!
Det praktiske
Adresse
Mellem-rummet, Holmslund Holmevej 3, 8305 Samsø.
Sted
Se masser af billeder fra Mellem-rummet lige her.
Ankomst og afgang
Du kan ankomme torsdag den 18. marts mellem 16 og 17.30, og vi slutter søndag den 21. marts kl. 12.
Indkvartering
Du kan vælge ene-overnatning (10 pladser), og i så fald bliver du indkvarteret på enten et enkeltværelse eller i et opvarmet glampingtelt. Du kan også vælge topersoners overnatning (10 pladser), og i så fald kommer du til at dele enten et værelse eller et opvarmet glampingtelt med en anden.
Forplejning
Maden er lækker og vegetarisk. Den dygtige kok tager gerne hensyn, hvis du vil spise vegansk eller har allergier, bare sig til.
Pris og deltagerantal
Prisen for hele herligheden er 7.600 kr., hvis du vælger topersoners overnatning, og 8.200 kr., hvis du vælger ene-overnatning. NB: I begge tilfælde vil du enten blive indkvarteret på et værelse eller i et opvarmet glampingtelt.
Der er plads til højst 20 deltagere i alt.
Lærere
Esben Seir og Niels Lyngsø.
Afbestillingspolitik: Hvis du melder afbud senest en måned før retreatet begynder, kan du få halvdelen af din betaling refunderet. Melder du afbud senere end det, er der ingen refusion. Du er velkommen til at videregive eller -sælge din plads, blot du giver mig besked om det.
Når du har tilmeldt dig, får du en mail med alle de nødvendige praktiske oplysninger. En uges tid før retreatet begynder, får du endnu en mail, så du er helt klar til weekenden.
Du er velkommen til at skrive hvis du har spørgsmål om retreatet. Det kan du gøre HER.
Af hjertet tak for to døgn, der kandiderer til at være livsændrende for mig. Du er et vidunderligt vidende menneske og har tydeligvis omfattende teoretisk og praktisk erfaring med meditation. Og så har du et veludviklet formidlingsgen. Jeg har stor tillid til dig, og jeg er fan af din nørdede tilgang til meditation.” (Jeanette, deltager i mit meditationsretreat på Langeland i juni 2024)
Jeg har siden 1. september haft en daglig meditationspraksis, og hver anden uge siden da har jeg talt med min meditationsvejleder. For satan i helvede, der har været tryk på siden! Det er helt vildt. Meditationen bliver ved med at åbne sig og åbne verden, og det er den bedste rejse nogensinde! Jeg har det bedre, er gladere, roligere, tryggere, har det sjovere og føler at jeg kan dele bedre og dybere ud af det jeg kan og har. Jeg er fuldstændig og totalt taknemmelig for min vejleder Niels, for uden hans kloge, kærlige og sjove opmuntring, justering og balancering, ville jeg under ingen omstændigheder kunne blive ved hver eneste dag. Tak, Niels! (Oliver, min elev siden september 2023)
Workshop i meditation og pragmatisk buddhisme
Jeg planlægger nye workshops til afholdelse i 2027.
Den her workshop giver dig en grundig indføring i den klassiske åndedrætsmeditation og tilføjer nogle ekstra tips og tricks til hvordan du kan bruge din vejrtrækning til at berolige nervesystemet.
Samtidig får du en gennemgang af de bærende principper i det jeg kalder pragmatisk buddhisme: Der er ikke noget du skal tro på. Til gengæld er der noget du kan gøre. Hvad dét er, forklarer jeg grundigt og så det er til at forstå.
Der bliver også god tid til at få svar på de spørgsmål du måtte have om meditation, lige fra det mest lavpraktiske (”hvad gør man med knæsmerter?”) til det mest højtflyvende (”hvad er Opvågning eller Oplysning?”).
Workshoppen er for alle! Den er for dig der aldrig har mediteret så meget som et minut, for dig der har startet en daglig praksis op, måske i flere omgange, uden at det helt er lykkedes at få momentum, og for dig som har mediteret længe, men trænger til ny inspiration.
Workshoppen i KØBENHAVN finder sted i
Det Åbne Rum, Østbanegade 13, kælderen, 2100 København Ø
søndag den 20. september 2026 fra kl. 10 til 17.
Jeg byder på en kop te og lidt nødder, men du skal selv have madpakke med til frokostpausen.
Prisen er 1250 kr., og der er plads til højst 20 deltagere på hver workshop. Meditationspuder kan lånes på stedet.
Afbestillingspolitik: Tilmelding er bindende, og pengene gives ikke retur. Til gengæld er du velkommen til at videregive eller -sælge din plads til en anden, blot du giver mig besked.
Jeg glæder mig til at se dig!