Hej Marianne. Det lyder tungt og genkendeligt, og jeg kan da i hvert fald fortælle, hvordan jeg selv har gjort. I min egen praksis har metta-meditation (kærlig-venlighed) været hjælpsomt til lige netop det der. Der er noget utrolig fint og kontraintuitivt i at lade en metta-meditation føre frem til den absolut sværeste person, dvs. den person man på ingen måde har lyst til at ønske noget godt for – og så sende ubetinget venlighed den vej. For mig har det ikke handlet så meget om at få vreden til at gå væk eller at ændre på relationen, men at forsøge at gøre plads til en anden måde at forholde sig til personen på. Det gør det lettere at sidde med vreden, både i hverdagen og fx også som meditationsobjekt i vipassana. Måske kan du bruge det.