25/09/26: 30 minutters åndedrætsmeditation.

Jeg havde fokus på trekantsområdet ml. næsebor og overlæbe. Mærkede stikkende, kriblende og vibrerende fornemmelser, som udvidede sig i løbet af meditationen. Dertil mærkede jeg distinkte fornemmelser af kulde og væde i højre næsebor.

Bemærkede desuden et lilla lys og en lille rød prik bag øjenlågene, som jeg dvælede ved et minutstid, inden jeg vendte tilbage til kropsfornemmelserne.

Der var tanker, men jeg brugte ikke energi på dem – heller ikke på at få dem væk. Følte ikke det var nødvendigt at tælle eller note i dag, da opmærksomheden fandt tilbage af sig selv.

Døjede med nervesmerter i håndleddet og en fornemmelse af, at jeg sad skævt, hvilket fik mig til at rette min positur to gange.

• Dette svar blev ændret 2 uger, 6 dage siden af  Troels.