Hvor er det fedt at du har valgt at logge her, Troels! Det kan både hjælpe med din motivation og gøre os andre klogere.

Nu hvor du er i en genopstartsfase, og det har knebet lidt med motivationen, kunne du overveje at indlede hver sitting med et minuts tid hvor du dvæler ved (mediterer på) en intention og/eller en motivation for din praksis. Du kan udforme et par sætninger, og så gentage dem med din indre stemme og virkelig prøve at mene det, fx: “Jeg mediterer for at blive mere rolig og venlig” eller “Jeg mediterer for at slippe for rastløshed og overspringshandlinger” eller hvad det nu kan være. Noget der føles sandt og vigtigt for dig. Intentioner gentaget over tid kan være meget virkningsfulde.