Vil gerne dele min meditationslog fra i dag den 25.09.2026. Mediterede i 55 min.

“Havde god tid til at sætte mig ned i dag. Startede med intentioner, derefter iagttagelser af først lyde, så af kroppen (+tinnitus), så af vejrtrækningen og derefter fokuserede jeg på “g-punktet”.

Koncentrationen var virkelig god i dag, og meget bedre end de sidste 3-4 dage. Efter 45 minutter kom døsigheden, og jeg startede med at tælle 1-10, bare for at gøre noget. Det virkede ikke, og jeg nåede til et punkt, hvor jeg bare gav efter for døsigheden. Fint, så lad mig sove siddende.

Det resulterede i en. H oplevelse. Pludselig blev jeg suget ind i et eller andet, og det føltes farligt så det var svært at blive i. Var bange for at jeg ikke ville komme tilbage i kroppen. Jeg var også nødt til at fortælle mig selv, at det ikke var farligt og at jeg ikke skulle være bange. Der kom også en del lys. Hele oplevelsen tog virkelig ikke mange sekunder.

Bagefter da jeg var kommet mere til stede igen, stadig mediterende, fik jeg den tanke, at jeg nok bare havde observeret mig selv, imens jeg har været ved at falde i søvn siddende på puden, fordi jeg gav efter på døsigheden. Ved ikke om jeg skal grine eller græde. Næste gang rejser jeg mig op i stedet.

Kastede mig også ud i lidt noting under sessionen, som viste sig at være ganske nyttigt, fordi det opløste en del grums i systemet. Der var skam, vrede, irritation, stres.

Sluttede af med at give mig selv et “ahhhhh”-bad, selvom de sidste 10 minutter var svære at sidde i ovenpå min lille oplevelse. Mit hjertebanken var knap så fremtræden i dag, havde tydeligvis travlt med at observere andre ting.”