Guidning i punktform
- Sæt dig godt til rette
- Gør din ryggrad lang, som hvis nogen stod bag dig og nænsomt løftede dit hoved op mod loftet
- Tag et par dybe vejrtrækninger, og lad skuldrene falde ned på plads på udåndingen – et lettelsens suk
- Sid så du er rank og afslappet
- Rank uden at blive stiv
- Afslappet uden at blive slatten
- Sid mindst 5 minutter