LETTELSE bringer Buddhas lære ind i det 21. århundred og i dialog med neurovidenskab og moderne psykologi. Med masser af dagligdags eksempler viser bogen hvordan og hvorfor buddhistisk visdom er mere relevant end nogen sinde før.
Læs det fyldige forord lige her.
*
Pris: 300 kr. plus 75 kr. i fragt (inden for DK’s grænser), i alt 375 kr. Du får også en personlig hilsen.
Måske kender du én der kunne have gavn af noget buddhistisk visdom? I så fald kan du købe 2 eksemplarer (sendt til én adresse) og spare fragten på det ene, altså 675 kr. i alt. Vælger du den løsning, kan du skrive til mig her, hvis du også vil have en personlig hilsen i bog nr. 2.
Bagsidetekst: Vil du gerne begynde at meditere? Du er allerede i gang! Det at du lige nu holder den her bog mellem hænderne, er udtryk for en intention. Og intentionen er det første skridt på vejen. Nu skal intentionen blive til virkelighed. Det får du hjælp til her.
Der er ikke noget mystisk ved meditation. Det virker. Det ved jeg af egen erfaring. Der er masser af videnskabelig evidens for det. Bare fem minutter om dagen gør ifølge forskerne en målbar forskel.
Og fem minutter om dagen er en god begyndelse. Men bogen her bringer dig langt videre end det. Med masser af inspiration og præcise instruktioner hjælper den dig med at tage tilløb, og så lidt efter lidt skrue op til tredive minutters meditation om dagen.
Når du er kommet igennem De første hundred dages meditation, har du fået grundlagt en solid daglig praksis, som du vil have glæde af resten af dit liv.
*
Hvis du vil danne dig et indtryk af hvordan bogen er bygget op, kan du læse et uddrag her.
Jeg sælger bogen til den almindelige vejledende udsalgspris, som er 250 kr., plus 75 kr. i fragt (inden for Danmarks grænser), i alt 325 kr. Du får også en personlig hilsen.
Hvis bogen er til dig selv, skal du bare klikke på ja tak-knappen her nedenfor, så giver resten sig selv. Hvis den er en gave, og du vil have en hilsen i til en anden end dig selv, og måske også have den sendt til en anden adresse end din egen, så skriv til mig her. Så finder vi ud af det.
I 2017 tog jeg på et silent retreat i Sverige hvor jeg skulle meditere ti timer om dagen i ti dage uden at mæle et ord med andre end mig selv.
Oplevelsen blev skelsættende, og siden har jeg tilbragt mere end 6000 timer på en meditationspude og brugt lige så lang tid på at tilegne mig viden om meditation, buddhisme og bevidsthed.
En sti gennem indsigtens landskaber fortæller jeg om alt det livsforandrende der blev sat i bevægelse dengang. Om dagliglivet, sanseapparatet, følelseslivet, tankeaktiviteten og forholdet til andre mennesker, der alt sammen har ændret sig. Om de mange positive effekter ved en fast meditationspraksis, men også om de alvorlige mentale bivirkninger der kan opstå hvis man – som jeg selv gjorde – bliver overmodig.
Udgangspunktet er mine egne erfaringer med meditation, men undervejs inddrager jeg også moderne neurovidenskab og den buddhistiske tradition for at forstå hvad det er der foregår langt inde eller langt ude i bevidsthedens landskaber. Og hvordan det hele kan give mening for en rationelt anlagt vesterlænding som mig.
Bogen er en selvstændig og omfattende fortsættelse til Ti dages stilhed: 550 sider i stort format.
*
Jeg sælger bogen til den almindelige vejledende udsalgspris, som er 400 kr., plus 75 kr. i fragt (inden for Danmarks grænser), i alt 475 kr. Du får også en personlig hilsen.
Hvis bogen er til dig selv, skal du bare klikke på ja tak-knappen her nedenfor, så giver resten sig selv. Hvis den er en gave, og du vil have en hilsen i til en anden end dig selv, og måske også have den sendt til en anden adresse end din egen, så skriv til mig her. Så finder vi ud af det.
Bagsidetekst: Hvad sker der når man trækker stikket? Forfatteren Niels Lyngsø satte sig for at gennemføre meditationsverdenens svar på en ironman: Et tidages kursus med ti timers meditation om dagen – i absolut tavshed og uden kontakt med omverdenen.
Det rokkede alvorligt ved både hans selvopfattelse og hans verdensopfattelse. Ikke alene blotlagde det intensive meditationsretreat ubønhørligt forfatterens indre kritiker. Det gav ham også et alment og tankevækkende indblik i hvad der foregår i menneskets bevidsthed når der bliver helt stille omkring en: Er der overhovedet et jeg derinde?
Den personlige beretning om de ti dages stilhed ledsages af en række nedslag i hvad den nyeste hjerneforskning siger om bevidsthed og meditation, og om hvordan vi med daglig meditation kan omforme vores hjerne.
*
Jeg sælger bogen til den almindelige vejledende udsalgspris, som er 175 kr., plus 75 kr. i fragt (inden for Danmarks grænser), i alt 250 kr. Du får også en personlig hilsen.
Hvis bogen er til dig selv, skal du bare klikke på ja tak-knappen her nedenfor, så giver resten sig selv. Hvis den er en gave, og du vil have en hilsen i til en anden end dig selv, og måske også have den sendt til en anden adresse end din egen, så skriv til mig her. Så finder vi ud af det.